Mindfulness i Odense – Stress af efter fyraften

Føler du dig presset eller stresset i hverdagen, så kom og få et pusterum, hvor du giver dig selv lov til at være tilstede i nuet og finde ro i krop og sind.
Mindfulness er øvelse i at være opmærksomt tilstede i nuet med en ikke-dømmende indstilling.
Kurset i Mindfulness foregår på DOF Paarup Aftenskole i Odense.

Mælkebøtter i frø med uskarp baggrund
Stress af med Mindfulness i Odense

Stress af efter fyraften med Mindfulness i Odense

I mindfulnes trænes både krop og sind gennem Yoga  og forskellige øvelser og guidede meditationer. Træningen skaber øget nærvær, koncentration og fokusering. Vi træner opmærksomhed på kroppens signaler og undersøger hvad stress er og hvordan den kan forebygges.

Du får en pause i hverdagen, hvor du stopper op og sammen med andre kan træne evnen til at være med livet, som det er lige nu – på godt og på ondt.

Billede af kvinder der ligger i cirkel og strækker armene langs gulvet mod midten af cirklen.
Mindfulness Yoga

Vi skaber et rum for meditativ fordybelse gennem bevægelse og i stilhed.

Der kræves hverken særlige forudsætninger eller erfaring med meditation eller bevægelse. Bare kom med et åbent sind og lyst til fordybelse.

Tilmelding på DOF Paarup Aftenskoles hjemmeside https://www.paarupaftenskole.dk/dof-paarup-aftenskole-odense/?classId=887855e6-0f3e-44d2-848b-aa5c0094f945

Hvad er Mindfulness?

  • At være opmærksomt nærværende i det nuværende øjeblik, uden at dømme.
  • At vågne op til det liv du har lige nu. Ikke fortid, ikke fremtid – men dette øjeblik – med venlighed mod dig selv.

Mindfulness trænes gennem praksis bl. andet gennem yoga og meditation.

Hvad er Mindfulness Baseret Stress Reduktion MBSR

MBSR er et evidensbaseret 8 ugers forløb, som er udviklet gennem de sidste 40 år af Jon Kabat-Zinn fra UMASS i USA.

læs mere http://mindfulness.kundu.dk/sample-page/

Billede af Underviseren Inge Strandby
Inge Strandby, kvalificeret MBSR instruktør.

Underviser på kurset: Inge Strandby er uddannet MBSR instruktør fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.