Mindfulness Baseret Stress Reduktion MBSR Gruppeforløb i Odense

Vi mødes i 2,5 timer, én gang om ugen i 8 uger – samt en hel dag. Programmet er bygget op, så du bliver ført ind i de forskellige øvelser og teknikker, på en måde, hvor alle kan være med. Der vil være lette yogaøvelser, meditation, træning af nærvær og bevidsthed om tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Du vil opdage uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre og træne en ikke-dømmende tilstedeværelse i nuet.

gren med grønne blade og regndråber der drypper. Blur baggrund.
Mindfulness Baseret Stress Reduktion i Odense – foto: Inge Strandby

Du skal regne med hjemmeopgaver op til 45 min hver dag. Det vil hovedsaglig være guidede yoga og meditationsøvelser samt registreringer af oplevelser og symptomer.

Underviser Inge Strandby http://mindfulness.kundu.dk/inge-strandby/ er uddannet ved Dansk Center for Mindfulnesshttp://mindfulness.au.dk/ ved Aarhus Universitethttp://au.dk