Føler du dig presset eller stresset i hverdagen, så kom og få et pusterum, hvor du giver dig selv lov til at være tilstede i nuet og finde ro i krop og sind. En time, efter fyraften, med mindfulness, yoga og meditation i Odense centrum.
Mindfulness er øvelse i at være opmærksomt tilstede i nuet med en ikke-dømmende indstilling.
Stress af efter fyraften med Mindfulness yoga og meditation i Odense
Kurset i Mindfulness Yoga og meditation foregår i Odense C.
I mindfulnes trænes både krop og sind gennem Yoga og forskellige øvelser og guidede meditationer. Træningen skaber øget nærvær, koncentration og fokusering. Vi træner opmærksomhed på kroppens signaler og undersøger hvad stress er og hvordan den kan forebygges.
Du får en pause i hverdagen, hvor du stopper op og sammen med andre kan træne evnen til at være med livet, som det er lige nu – på godt og på ondt.
Vi skaber et rum for meditativ fordybelse gennem bevægelse og i stilhed.
Der kræves hverken særlige forudsætninger eller erfaring med meditation eller bevægelse. Bare kom med et åbent sind og lyst til fordybelse.
Tilmelding på mail til Inge Strandby
Se kursuskalender for tid og sted.
Hvad er Mindfulness?
Mindfulness trænes gennem praksis blandt andet gennem yoga og meditation. Læs mere!
Hvad er Mindfulness Baseret Stress Reduktion MBSR
MBSR er et evidensbaseret 8 ugers forløb, som er udviklet gennem de sidste 40 år af Jon Kabat-Zinn fra UMASS i USA. Læs mere!
Underviser på kurset: Inge Strandby er uddannet MBSR instruktør fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet. Læs mere!